Creatina



 La creatina tiene un efecto voluminizador en el músculo. La voluminización celular o la hidratacion celular involucra la unión de agua a la fibra muscular y por eso adquiere volumen.

 Con ello se mejora la fuerza y además se logra una mayor energía e intensidad que permite que el atleta se recupere mas rápido y con mas energía en cada sección de entrenamiento.
  • Aumenta la energía 
  • Mejora la resistencia
  • Aumenta las ganancias musculares
  • Mejora la recuperación
  • Mejora la perdida de grasa
  • Retrasa la fatiga muscular
Consumo de referencia:
Fase de sobre carga (al comienzo) 4 tomas de 5 gr durante el día, luego de esa semana 1 toma diaria de 5 gr antes del entrenamiento.

(5 gramos es aproximadamente una cucharadita de postre)